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八千米多少公里黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多(duō)余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质，大(dà)黄米(mǐ)别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代谢十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍八千米多少公里）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人(rén)体(tǐ)必需的八(bā)种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(y八千米多少公里óu)其(qí)是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎(hū)是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较(j八千米多少公里iào)紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第(dì)一(yī)颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子(zi)不粘者为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血(xuè)压患者有益。